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一种很好的有氧运动器材,它能够轻松又有效地进步心肺功用,对促进心血管体系功用也有相当大的效果。急走和慢跑这两种最佳的训练办法在跑步机上都能完成,减脂效果也很显着。
一种老少皆益的有氧运动器材,它和骑自行车很相像,经过不同的骑行速度,能大大的进步您腿部肌肉力气和耐力本质,还能加强心血管体系功用。
和健身车造型有些相似,它是一种能使全身80%的肌肉和关节一起运动的稀少难得的器械。此外,它还能够轻松又有效地训练神经和谐才能,很合适青少年和白叟。
首要针对双腿进行训练,能加强腿部肌肉力气和腿部关节的才能,进步双腿骨骼的骨质密度,避免骨质疏松。
能训练扩展肌群,对腰背的训练特别显着,能够缓解腰背酸痛症状,进步腰背肌群的生理活性。